Montaż mebli kuchennych. METOD.

Na jakość użytkowania kuchni składa się kilka czynników. Meble w kuchni muszą być bardzo dobrej jakości. Rozmieszczenie poszczególnych szafek powinna być przemyślana. Montaż urządzeń AGD musi być już przewidziana przed remontem aby przewidzieć przyłącza wody kanalizacji i gniazdek elektrycznych. Trzeba też wybrać producenta który nie zniknie z rynku. Czasami trzeba dokupić jakieś szafki dobrze by było żeby była taka możliwość.

Jak liczę kalorie posiłków.

Na zmniejszenie masy ciała ma wpływ bilans kalorii. Żeby chudnąć trzeba zjadać mniej kalorii niż zużywa nasz organizm. Przykładowo mój organizm potrzebuje 2500 kcal dziennie. Jeśli dostarczę razem z pokarmem 3000 kcal to organizm odłoży w formie tłuszczu 500 kcal. Oczywiście nie całe 500 kcal zostanie odłożony. Ponieważ przetworzenie pokarmu też jest z jakąś sprawnością. Jeśli dostarczę organizmowi 2000 kcal, to organizm niedobór pobierze z tkanki tłuszczowej. Będę chudł. Dlatego trzeba ustalić ile organizm zużywa codziennie energii, i trzeba mierzyć ile w każdym posiłku jest kalorii.

Montaż lampy sufitowej.

Montaż lampy to dość prosta sprawa. Trzeba posiadać niezbędne narzędzia takie jak: Wiertarka z funkcją udaru. komplet wierteł, śrubokręt. Ja zawsze odłączam zasilanie obwodu elektrycznego w którym montuję lampę. Na początku zaznaczyłem miejsce gdzie będą otwory pod kołki montażowe. Potem wykonałem otwory. Podłączyłem lampę elektrycznie. Przykręciłem do sufitu.